Τα εργαλεία που βρήκα πρόσφατα έχουν να κάνουν με τη διατροφή. Θέλοντας να βοηθήσω κάποιους φίλους που έχουν χοληστερίνη κι εμένα βέβαια που είμαι σε δίαιτα τους προτείνω το εξής.Μη δίνετε μεγάλη βάση στο τι λέει το ένα ή το άλλο περιοδικό.Δεν είναι όλα έγκυρα. Πρόσφατα διάβασα για τη μπανάνα ότι ρίχνει τη χοληστερίνη και προβληματίστηκα.

http://www.kilokiller.gr/el-gr/Tools.aspx?ElementName=CalorieCounter

http://health.in.gr/tools/metritesYgeias/thermidometritis/

Η μπανάνα ναι έχει πολλες θερμίδες στην κατηγορία των φρούτων αλλά όχι πολλή χοληστερόλη. Παίρνοντάς την συγκριτικά με άλλες τροφές είναι καλύτερο να αντικαταστήσουμε τις υψηλές σε χοληστερόλη (όχι θερμίδες απαραίτητα) τροφές με άλλες μικρότερης χοληστερόλης. Είναι καλύτερο να φας μια μπανάνα από μια φέτα  γαλοπούλα και τυρί σε τόστ όσο λάιτ και να είναι αυτά γιατί έχουν περισσότερο λίπος!! Άρα εσύ που τρώς τόστ ή σουβλάκι για βραδινό δε ρίχνεις τη χοληστερίνη γιατί υπάγεται στις καθημερινές διατροφικές σου συνήθειες. Επίσης οι φυτικές ίνες που έχει η μπανάνα εμποδίζουν τη χοληστερόλη να συγκεντρωθεί σε μεγάλες ποσότητες στο αίμα.Ένα άλλο παράδειγμα είναι το ψωμί. Και πάλι ναι θερμιδικά το μαύρο ψωμί είναι λίγο πολύ λίγο παραπάνω από το άσπρο αλλά το άσπρο δε σου προσφέρει τίποτα. Άσε που είναι αφρός και δε χορταίνεις πρέπει να φάς περισσότερο.

http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=635

Ορίστε τα εργαλειάκια μας !

http://www.shape.gr/tools/thermidometritis.html?calkey=

http://www.diet4all.gr/thermides-trofimwn-apo-12mu.php

http://www.diet4all.gr/trofima-pou-voithoun-sto-xasimo-varous.php

www.thermides.gr