Το συντομότερο noiz,το συντομότερο.Ο καθένας μας όμως μπορεί να ξεκινήσει ή να συνεχίσει την προσωπική του έρευνα!...Ωστόσο για να μην ξεχνώ και την ιατρική μου ιδιότητα,δείτε κι αυτό
Βάλε μελωδία στην υγεία σου
Ημερομηνία: 16/02/2009
Τσέκαρε τους παρακάτω αποδεδειγμένους τρόπους με τους οποίους μπορεί η μουσική να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας σου και εφάρμοσέ τους!-
Για να διώξεις το κρύωμα πες ένα τραγούδι. Όπως αποκαλύπτεται σε μελέτη του Πανεπιστημίου Γκαίτε, στη Φρανκφούρτη, μετά τις εμφανίσεις τους οι τραγουδιστές σημείωναν υψηλότερα επίπεδα σιελογόνου ανοσογλοβουλίνης Α (IgA), μιας πρωτεΐνης που προστατεύει τον οργανισμό από μολύνσεις του αναπνευστικού. Ανοίγοντας διάπλατα το στόμα σου, προκαλείς την παραγωγή της πρωτεΐνης IgA, γι' αυτό κλειδώσου στο μπάνιο, πάρε τη στρογγυλή βούρτσα και πες το αγαπημένο σου τραγούδι!
-
Για να μειώσεις το στρες παίξε ντραμς. Οι άνθρωποι που έπαιζαν ντραμς για περίπου μία ώρα την εβδομάδα βρέθηκαν με χαμηλότερα επίπεδα άγχους, όπως αναφέρεται σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Nursing Education Scholarship. Μπορεί οι γείτονές σου να μη συμμερίζονται την ίδια άποψη, αλλά τα ντραμς αποτελούν χαλαρωτική άσκηση, παρόμοια με το έντονο περπάτημα. Άρπαξε τις μπακέτες και χτύπα με ρυθμό.
-
Για να κοιμάσαι γλυκά άκουσε ατμοσφαιρική μουσική. Θα αποκοιμηθείς γρηγορότερα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Advanced Nursing. Επίλεξε μουσική με τέμπο ανάμεσα σε 40 και 72 χτύπους το λεπτό, αλλά γενικότερα όποια μουσική θεωρείς εσύ χαλαρωτική, θα σε βοηθήσει.
Βάλε μελωδία στην υγεία σου Τσέκαρε τους παρακάτω αποδεδειγμένους τρόπους με τους οποίους μπορεί η μουσική να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας σου και εφάρμοσέ τους! -
Για να διώξεις το κρύωμα πες ένα τραγούδι. Όπως αποκαλύπτεται σε μελέτη του Πανεπιστημίου Γκαίτε, στη Φρανκφούρτη, μετά τις εμφανίσεις τους οι τραγουδιστές σημείωναν υψηλότερα επίπεδα σιελογόνου ανοσογλοβουλίνης Α (IgA), μιας πρωτεΐνης που προστατεύει τον οργανισμό από μολύνσεις του αναπνευστικού. Ανοίγοντας διάπλατα το στόμα σου, προκαλείς την παραγωγή της πρωτεΐνης IgA, γι' αυτό κλειδώσου στο μπάνιο, πάρε τη στρογγυλή βούρτσα και πες το αγαπημένο σου τραγούδι!
-
Για να μειώσεις το στρες παίξε ντραμς. Οι άνθρωποι που έπαιζαν ντραμς για περίπου μία ώρα την εβδομάδα βρέθηκαν με χαμηλότερα επίπεδα άγχους, όπως αναφέρεται σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Nursing Education Scholarship. Μπορεί οι γείτονές σου να μη συμμερίζονται την ίδια άποψη, αλλά τα ντραμς αποτελούν χαλαρωτική άσκηση, παρόμοια με το έντονο περπάτημα. Άρπαξε τις μπακέτες και χτύπα με ρυθμό.
-
Για να κοιμάσαι γλυκά άκουσε ατμοσφαιρική μουσική. Θα αποκοιμηθείς γρηγορότερα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Advanced Nursing. Επίλεξε μουσική με τέμπο ανάμεσα σε 40 και 72 χτύπους το λεπτό, αλλά γενικότερα όποια μουσική θεωρείς εσύ χαλαρωτική, θα σε βοηθήσει.