Τενοντίτιδα.....

Καλησπέρα! Παίζω κιθάρα 5 χρόνια κ τα τελευταία 2 εχω κατι παρεμφερές της τενοντιτιδαΣ κυρίως στο αριστερό . Ξεκίνησα να εχω ενοχλήσεις στα 2 χρόνια π έπαιζα κ ίσως γιατί τα χέρια μου δεν είχαν προπονηθεί καλα για το επίπεδο που επαιζα κ για τις ωρες . Εχω έναν παρά πολυ καλό δάσκαλο που με καθοδηγεί κ μεχρι τωρα το παλεύω κ προχωράω κανονικά . Παντα πρέπει να ξεκουράζεσαι οταν αισθάνεσαι την παραμικρή πίεση , προσοχή μη παρασυρεσαι απο τη μουσική που θες να βγάλεις γτ ειναι πολυ επικίνδυνο . Πρέπει να το συνηθισεις να κανεις ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ζέσταμα. Σιγουρα χρειάζεσαι τις συμβουλές ενός καλού  δασκάλου ο οποίος θα μπορει επιπλέον να κατανοεί το πρόβλημα σου κ να σε βοηθάει παράλληλα να προχωρησεις ! μόνος σου ειναι λιγο ριψοκίνδυνο . Θα σου πρότεινα κατι που με βοήθησε πολυ, να πας σε έναν φυσιατρο και οχι σε ορθοπεδικο. Εγω βρηκα μια πολυ καλή μετα απο πολυ καιρο μπορω να στην προτείνω . Θα μάθεις να κανεις ειδικές ασκήσεις για χαλάρωση κ ενδυνάμωση και φυσιοθεραπειες οι οποίες ανακουφίζουν αρκετα . Σε όσους ορθοπεδικόυς πήγα μ πρότειναν αντίφλεγμονώδη χωρις κανενα σταθερό αποτέλεσμα  . Ασκήσεις , χαλάρωση κ καλή ψυχολογία χρειαζεται :)οσο μπορεις να παίζεις κ να το ελέγχεις  δεν ήρθε το τέλος του κοσμου, μην επηρεάζεσαι απο όσα ακούς :) κ οσο μπορεις ξεκούραση ! Η γυμναστική επίσης βοηθάει παρά πολυ :) (βλέπε κομλυμπι- α, και ασκήσεις με λάστιχο!!]

[ τροποποιήθηκε από τον/την snowcat, 30-01-2015 23:40 ]

jagoras διαφωνω με την αποψη σου οτι ο δασκαλος δεν ειναι απαραιτητος παντα.Δεν ειναι το καταλληλο τοπικ για να το συζητησουμε,αλλα πιστεψε με χωρις το δασκαλο μπερδευεσαι κα πας σε λαθος μονοπατια που δεν βγαινοιυν πουθενα.

Δεν ειναι θεμα μονο τενοντιτιδας αλλα ενας συνδυασμος πολλων πραγματων που προκυπτουν κατι την διαρκεια που μαθαινεις κατι.

Συμφωνώ, και το άγχος ειναι επίσης ένας κακός σύμβουλος ;) 

Λόγω επαγγέλματος και προσωπικής εμπειρίας, να σου πω αν και αργοπορημένα..

Αρχικά βρες έναν καλό ορθοπαιδικό να δεις αν έχεις όντως τενοντίτιδα!Είναι περίεργο γιατί σπάνια εμφανίζεται σε τόσο οξεία φάση στο συγκεκριμένο σημείο.Η μόνη εξέταση που μπορεί να στο δείξει σίγουρα είναι η μαγνητική. Αν όντως έχες τενοντίτιδα, τα αντιφλεγμονώδη βοηθάνε βραχυπρόθεσμα αλλά δεν τα συστήνω. Καλύτερα φυσικοθεραπείες και πολλή ξεκούραση, κατά προτίμηση με νάρθηκα. Και μακροπρόθεσμα χρειάζεται να μην το κουράζεις πολύ και σε περιπτώσεις που βλέπεις ότι πονάς να σταματάς. Η τενοντίτιδα δεν θεραπεύεται αλλά αν προσέχεις δε θα σου κάνει συχνά υποτροπές και αν σου κάνει θα κρατάνε λίγο.

Καλημέρα  σε όλους και καλή σαρακοστή.

ΣΧετικά με τις τενοντίτιδες.                                                                                                                                     Τώρα μπορείς και συ να αποθεραπευτείς. Αποθεραπεύσου μόνο σου  Μπορείς .Πως; Υπάρχει όμως και μία η νέα μέθοδος η οποία σε κάνει να ξεπερνάς το πρόβλημα της τενοντίτιδας το οποίο έχεις και παρόμοια οστεο-μυοσκελετικά προβλήματα σε διάστημα από 10 λεπτά έως δύο μέρες σχεδόν.                                                Είναι χωρίς φάρμακα χωρίς φυσιοθεραπείες χωρίς ουσίες .Κι όμως όλα τα συμπτώματα του πόνου υποχωρούν. Κι όλα αυτά πως συμβαίνουν; Συμβαίνουν γιατί βασίζονται στην δύναμη που έχει ο οργανισμός μας να αποθεραπεύεται. Και αυτή την δύναμη την έχει κάθε οργανισμός ακόμα και άρρωστος όταν είναι .Αρκεί να ξέρεις τον τρόπο να τον ενεργοποιήσεις,

Πολύ καλές όλες οι λύσεις , συμβουλές και παροτρύνσεις που διαβάζω παρακάτω και ιδιαίτερα αυτή του  STEFANOS604 με το βιντεάκι .Αλλά στην εποχή της ιλιγγιώδους ταχύτητας που ζούμε ποίος μπορεί ή έχει την υπομονή να περιμένει; Και μάλιστα όχι μόνο αν πονάς αλλά όταν δεν μπορείς να πιάσεις το αγαπημένο σου όργανο και να παίξεις τα κομμάτια που σε συγκινούν και σε χαλαρώνουν ή σε εκστασιάζουν . Έτσι λοιπόν για να μην χάνουμε χρόνο σας επισυνάπτω την απάντηση που είχα γράψει στο φόρουμ αυτό στις 14/1/2015 σε παρόμοια ερώτηση συναδέλφου αλλά με τίτλο μυοσκελετικά προβλήματα και είναι η παρακάτω:  

Εν αρχής πολύ σωστά θέτεις το ερώτημα: Ποιός γνωρίζει κάποιο καλό γιατρό στην Αθήνα που απασχολείται με τενοντίτιδες κ.λ.π μουσικών; Η εμπειρία μου ( γιατί μέσα από την προσωπική μου εμπειρία αναφέρω τα παρακάτω) μου λέει ότι το πρώτο ερώτημά σου δεν θα πρέπει να είναι ποιός είναι ο καλός γιατρός γιατί καλοί γιατροί υπάρχουν. Αλλά τι γιατρός να είναι ;Κλασικής ιατρικής ή εναλλακτικής ιατρικής. Η μεγάλη διαφορά μεταξύ της κλασικής και εναλλακτικής ιατρικής είναι ως γνωστόν είναι ότι η εναλλακτική ιατρική εξετάζει τον άνθρωπο σαν συνολική οντότητα και όχι μονομερώς στο πρόβλημα που τον απασχολεί.Καθώς επίσης και οτιδήποτε φαρμάκου και προτείνει η εναλλακτική ιατρική δεν έχει καμία παρενέργεια εν αντιθέσει με την κλασική ιατρική που δεν υπάρχει φάρμακο που να μην προκαλεί παρενέργειες και μάλιστα σε προβλήματα σαν της τενοντίτιδας. Αν έχεις γνωμάτευση γιατρού ότι πάσχεις από τενοντίτιδα το επόμενο σου βήμα θα είναι να ψάξεις καλό φυσιοθεραπευτή και όχι άλλο γιατρό ή την μέθοδο Αλεξάντερ (εναλλακτική μέθοδος). Ο τι κι αν ακολουθήσεις ή τη θεραπεία ενός φυσιοθεραπευτή ή την μέθοδο Αλεξάντερ αυτό θα σου πάρει από δεκαπέντε ημέρες το ελάχιστο (εύχομαι να είναι μόνο τόσο το ελάχιστο ) και πιθανόν έως και κάποιους μήνες για να αποθεραπευτείς . Πολύ μεγάλο χρονικό μεγάλο διάστημα. Αντέχεις να περιμένεις τόσο πολύ; Μάλλον θα αντέχεις . Γιατί από τα γραφόμενα σου το πρόβλημά σου σε απασχολεί χρόνια. Υπάρχει όμως και μία η νέα μέθοδος η οποία σε κάνει να ξεπερνάς το πρόβλημα της τενοντίτιδας το οποίο έχεις και παρόμοια οστεο-μυοσκελετικά προβλήματα σε διάστημα από 10 λεπτά έως δύο μέρες σχεδόν. Είναι χωρίς φάρμακα χωρίς φυσιοθεραπείες χωρίς ουσίες .Κι όμως όλα τα συμπτώματα του πόνου υποχωρούν. Κι όλα αυτά πως συμβαίνουν; Συμβαίνουν γιατί βασίζονται στην δύναμη που έχει ο οργανισμός μας να αποθεραπεύεται. Και αυτή την δύναμη την έχει κάθε οργανισμός ακόμα και άρρωστος όταν είναι .Αρκεί να ξέρεις τον τρόπο να τον ενεργοποιήσεις,  Ο τι γράφω εδώ το αναφέρω από προσωπική εμπειρία. Επειδή έχω πολύ υλικό για να ενημερωθείς (και όποιος άλλος ενδιαφέρεται για προβλήματα -συμπτώματα πόνου)γράψε μου την ηλεκτρονική διεύθυνση ή στείλε μου μήνυμα στη δικιά μου που είναι : vimarkos@gmail.com Περαστικά και σιδερένιος. Μάρκος Βιδάλης Υ.Γ. Επειδή είναι η πρώτη φορά θα γράφω εδώ δεν ξέρω αν κρατώ το σωστό ¨πρωτόκολλο¨ ενημέρωσης .Για αυτό αν κάνω λάθος ενημερώστε με.

Η γνώμη μου είναι, αντί να απαντάτε σ' έναν έκαστο προσωπικά και επειδή αυτό το thread μετά από λίγο θα έχει ''χαθεί'' και το σπουδαιότερο θα είναι 'αδύνατο' να το εντοπίσει η μηχανή ψαξίματος google προτείνω:

Να ασχοληθείτε λίγο να βάλετε σε μια σειρά  (αν  ήδη δεν το έχετε κάνει) όλες τις σχετικές πληροφορίες που διαθέτετε και να τις αποστείλετε σαν άρθρο (Δείτε οδηγίες αποστολής στην ενότητα : ''Στείλε το άρθρο σου''στο κάτω δεξί μέρος των κολαζ του πρωτοσέλιδου ) .

Με τον τρόπο αυτό , αν εγκριθεί η δημοσίευση του , θα βρίσκεται στο προσκύνιο για 2 περίπου εβδομάδες αλλά και στο μέλλον θα μπορεί να αναζητηθεί εύκολα στο διαδίκτυο. ¨ετσι θα ενημερωθούν πολλοί ...

 Περιμένουμε να δούμε τις πληροφορίες της νέας μεθόδου και το πόσο αξιόπιστες είναι αλλά και τα σχόλια που θα υπάρξουν , για την δύναμη που έχει ο οργανισμός μας να αποθεραπεύεται.....

Ευχαριστούμε

 Σε ευχαριστώ STEFANOS604 για την ενημέρωση και τον τρόπο διαδικασίας  της ανάρτησης των πληροφοριών που θέλω να δώσω στα μέλη .                                                                                                                            Είναι η δεύτερη φορά που ¨επικοινωνώ¨ με τα μέλη αυτής της ομάδας και δεν έχω την εμπειρία της διαδικασία.   Καθότι δε είμαι και πολύ σχετικός με αυτά τα πράγματα προσπάθησα να ακολουθήσω τις οδηγίες σου αλλά κάτι δεν έκανα καλά. Όταν λες : (Δείτε οδηγίες αποστολής στην ενότητα : ''Στείλε το άρθρο σου ''στο κάτω δεξί μέρος των κολαζ του πρωτοσέλιδου ) Τι εννοείς .πρωτοσέλιδο; Μπορείς να με κατατοπίσεις περισσότερο ή να μου στείλει την διεύθυνση- λίνγκ  του κολάζ – πρωτοσέλιδου; Που θα ανατρέξω να το βρώ; Επίσης                                    1.Τι θα πει το thread;                                                                                                                                        2.Λές αν εγκριθεί η δημοσίευση του (Πολύ καλό είναι να υπάρχει ¨λογοκρισία ¨αλλά ως προς τι θα κριθεί ; Από άποψη ιατρικής ; π.χ αν είναι ένα παραδοσιακός τρόπος αυτοθεραπείας καμία ιατρική επιτροπή δεν θα το εγκρίνει και ας κάνει ¨θαύματα¨                                                                                                                             3.Γράφεις (Περιμένουμε να δούμε τις πληροφορίες της νέας μεθόδου και το πόσο αξιόπιστες είναι αλλά και τα σχόλια που θα υπάρξουν , για την δύναμη που έχει ο οργανισμός μας να αποθεραπεύεται.....) το πόσο αξιόπιστες Την αξιοπιστία τους πάλι ποιος μπορεί να την κρίνει ;Πιστεύω μάλλον οι αναγνώστες θα εννοείς. Για να κρίνω κάτι πρώτον θα πρέπει να έχω την γνώση περί του θέματος και δεύτερον να το έχω δοκιμάσει.                  Διαφορετικά θα έχω μια γνώμη η οποία δεν θα είναι αντικειμενική. Και αναφέρομαι πάλι στο Νο 2 Αν είναι  παραδοσιακός ή εναλλακτικός τρόπος αυτοθεραπείας π.χ. βότανα η βελονισμός αν  ο αναγνώστης είναι της κλασικής ιατρικής πως θα κρίνει την αξιοπιστία της μεθόδου ή του τρόπου αυτοθεραπείας; Και ιδιαίτερα αν δεν έχει δοκιμάσει την μέθοδο                                                                                                                                   Όσο για τα σχόλια που θα υπάρξουν είναι απολύτως κατανοείτο γιατί ο καθένας  απαντά με τις γνώσεις που έχε αποκομίσει. στην ζωή του. 4.Όσο για την δύναμη που έχει ο οργανισμός νομίζω πως όλοι λίγο ως πολύ την γνωρίζουμε άσχετα αν δεν μας εξυπηρετεί να την χρησιμοποιούμε γιατί προτιμάμε να πάρουνε ένα κουτί χάπια προκειμένου να σταματήσει ο  πόνος προσωρινά και να αρχίσει πάλι ο πόνος μόλις περάσει η επίδραση των χαπιών αντί να προσπαθήσουνε να αποθεραπευτούν.                                      Μήπως  θα έπρεπε να δείξω σε αυτούς που υποφέρουν πρώτα την μέθοδο και οι αυτοθεραπευθέντες  να γράψουν αντί εμού; Νομίζω θα είναι το ιδανικό .  Εξάλλου δωρεάν θα είναι η εκμάθηση χωρίς κανένα κόστος.                                                           Όσο για τους ¨δύσπιστους που πολύ καλά κάνουν να δυσπιστούν μέχρι να μάθουν τις πληροφορίες που θέλουν μπορώ να τους πω πως εκτός του ότι η όλη διαδικασία μπορεί να συνεπικουρείτε και από γιατρό, μπορώ να φροντίσω να ενημερώσω και τους γιατρούς του στην ¨γλώσσα ¨της ιατρικής με κάθε επιστημονική λεπτομέρεια.Να προσφέρω θέλω και να κάνω φίλου και όχι να κάνω ζημία.  Και  μάλιστα σε ένα χώρο τόσο λεπτό όσο είναι ο χώρος της υγείας

Η ‘’Λογοκρισία’’ αφορά αποκλειστικά τους όρους δημοσίευσης που περιγράφονται  στο : ‘’Στείλε το άρθρο σου’’ (κάτω δεξιά από το τελευταίο κολάζ). Κάνε κλικ και θα δεις τους όρους.

Η ‘’Στήλη ‘’ στην οποία θα μπορούσε να δημοσιευτεί το άρθρο σου είναι :

‘’Άρθρα’’. Αλλά και να μη το επιλέξεις από το μενού επιλογής  θα το θέσει στην κατάλληλη στήλη η διεύθυνση.

‘’Πρωτοσέλιδο’’ εννοώ αυτό που βλέπεις μόλις συνδεθείς στο Musicheaven, δηλαδή τα 6 άρθρα που εκτός από τον τίτλο παρουσιάζονται  και με κολάζ  σε σχέση με τα θέματα (threads) του forum που εμφανίζονται μόνο με τον τίτλο ή και πιο κάτω από τα κολάζ , αν το άρθρο θεωρηθεί  τύπου ‘’No Music’’.

‘’Thread ‘’ = ‘’Νήμα’’ στις ιστοσελίδες λέγεται το κάθε θέμα που ‘’ανεβάζει’’ το κάθε μέλος στο forum

Το αν θα εγκριθεί εξαρτάται απλά να ισχύουν οι παραπάνω όροι στην ενότητα: ‘’Στείλε το άρθρο σου’’ και φυσικά από τη διεύθυνση του Musicheaven

Μπορείς όμως να επικοινωνήσεις και με τον administrator με ΠΜ (Προσωπικό Μήνυμα) εδώ:

Το αν οι πληροφορίες που θα δώσεις θα είναι αξιόπιστες ή όχι φυσικά μπορούν να το κρίνουν και τα μέλη που είναι στο σύνολο τους μουσικοί επαγγελματίες ή ερασιτέχνες και σίγουρα πολλοί θα έχουν περάσει το στάδιο της τενοντίτιδας αλλά και μέλη ερασιτέχνες που είναι γιατροί.

Πάντως εγώ , αν και δεν είχα ποτέ πρόβλημα τενοντίτιδας στα 50 έτη που παίζω ερασιτεχνικά την κιθάρα , θα ήθελα να με ενημερώσεις και προσωπικά εδώ :

Σημείωση: Είπα ότι θα ‘’χαθεί’ το θέμα στο forum μετά από λίγο που θα φύγει από το προσκήνιο του forum γιατί πολλά από τα μέλη μπορεί να μην έχουν καν επισκεφτεί το θέμα ‘’τενοντίτιδα’’ ή να μην έχουν διαβάσει το δικό σου ποστάρισμα. Ενώ σαν άρθρο αν είναι ολοκηρωμένο και σαφές θα είναι σε εμφανές σημείο τουλάχιστον για 10 μέρες αλλά και θα μπορεί να ανακληθεί από τη μηχανή αναζήτησης του google….