ελληνική μουσική
    482 online   ·  210.908 μέλη

    Προφυλαξη Φωνηs

    VOICETEACHER
    25.01.2013, 14:59

    Η χροιά της φωνής μας όπως αναφέρθηκε, αντανακλά πολλές και διαφορετικές πλευρές του χαρακτήρα μας. Αυτή μας κάνει να ξεχωρίζομε. Ο τρόπος ζωής όμως και ο διαφορετικός τρόπος χρήσης της ή κατάχρησης της επηρεάζουν την υγεία των φωνητικών χορδών και τη σταθερότητα της φωνής μας. Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα αλλά και το ποτό είναι ζημιογόνα για τη φωνή και επιπλέον μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του λάρυγγα. Είναι λοιπόν σημαντικό να διατηρούμε υγιή τη φωνή μας κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Μερικοί τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν να το πετύχομε είναι οι παρακάτω.
    Μην καπνίζετε και μη ξεχνάτε να μένετε μακριά από εστίες καπνού. Ο καπνός ξηραίνει τις χορδές και τις κάνει επιρρεπείς σε τραυματισμό.
    Ενυδάτωση! Πίνετε τουλάχιστον 4-5 ποτήρια νερό την ημέρα, ιδιαίτερα αν πίνετε καφέ, αλκοόλ ή γυμνάζεστε. Η ενυδάτωση βοηθά τις χορδές να πάλλονται με λιγότερη πίεση από τους πνεύμονες. Επίσης οι καλά ενυδατωμένες χορδές αντέχουν περισσότερο στη χρήση της φωνής και αναρρώνουν γρηγορότερα απ' ότι οι στεγνές χορδές που κινδυνεύουν να πληγωθούν με ανεπανόρθωτη βλάβη. Η συστηματική ενυδάτωση επιπλέον έχει το πλεονέκτημα να αραιώνει τις εκκρίσεις του λαιμού και έτσι οι χορδές διατηρούνται καθαρές
    Μη ξεροβήχετε! Αποβάλετε το συνήθειο του υπερβολικού «καθαρίσματος» του λαιμού. Παρατεταμένο βήξιμο έχει σαν αποτέλεσμα τη διόγκωση των χορδών και την υπερευαισθησία τους προς κάκωση.
    Περιορίστε το αλκοόλ! Το αλκοόλ ερεθίζει τον επιθηλιακό ιστό και τη βλέννα του λάρυγγα.
    Περιορίστε ή και αποφύγετε φαγητά ή συμπεριφορά που μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την παλλινδρόμηση του γαστρικού οξέος.
    Αποφύγετε καταχρήσεις της φωνής!
    Ελαττώστε την ένταση της φωνής σας. Εάν μιλάτε ένας προς έναν στο ίδιο δωμάτιο μιλάτε σιγά.
    Μή τσιρίζετε , υπάρχουν άλλοι τρόποι να μεταβιβάσετε αυτό που πιστεύετεαή να κάνετε τους άλλους να σας ακούσουν.
    Προσέξετε τις παρατεταμένες τηλεφωνικές συνδιαλέξεις. Μπορεί εσείς να μην αντιλαμβάνεστε πόσο δυνατά μιλάτε.
    Μην ψυθιρίζετε. Αυτό στην πραγματικότητα χειροτερεύει τη φωνή σας.
    Μή μιλάτε όταν υπάρχει υπερβολικός θόρυβος στο περιβάλλον. Σε τέτοια περίπτωση μιλήστε σε κάποιον όταν βρίσκετε ένα μέτρο μακριά.
    Μην επιχειρήτε να μιλάτε ή να τραγουδάτε όταν έχετε πονόλαιμο, κρυολόγημα, ή λαρυγγίτιδα.
    Αποφύγετε την παρατεταμένη χρήση των στοματικών διαλυμάτων!
    Τα περισσότερα στοματικά διαλύματα περιέχουν ψηλές ποσότητες αλκοόλ, το οποίο όπως αναφέρθηκε ερεθίζει τον λάρυγγα.
    Σωστή στάση. Η σωστή στάση επιτρέπει καλύτερη ροή του αέρα και ελαττώνει ένταση και ζόρισμα στις χορδές.
    Γυμναστείτε συστηματικά! Δοκιμάστε ασκήσεις που χαλαρώνουν τους μυς και βοηθούν στη δημιουργία μιας καλής στάσης του σώματος.
    Κοιμηθείτε! Κοιμηθείτε ικανοποιητικά συνηθίζοντας να ξαπλώνετε νωρίς για να ξυπνάτε νωρίς χωρίς να αγχώνεστε και να επηρεάζετε τη φωνή σας.
    Προθέρμανση και χαλάρωση! Πάντοτε προθερμάνετε τη φωνή σας πριν και μετά από παρατεταμένη ομιλία ή τραγούδι. {#emotions_dlg.rockon}


    noizreduction
    25.01.2013, 15:42

    Κι απο την πλευρα της ηχοληψιας να προσθεσω:

    Μην τρωτε ζαχαρωδη προϊοντα 2 ωρες πριν απο μια ηχογραφηση. Το ιδιο ισχυει και για τα ποτα/αναψυκτικα με γλυκαντικες ουσιες ή ζαχαρα. Το στομα συγκεντρωνει τοσο σαλιο που ενω υπο κανονικες συνθηκες δεν θα το παρατηρουσε κανεις, σε επιπεδο ηχογραφησης απεναντι σε ενα ευαισθητο μικροφωνο τα μικρα "σαλακια" ακουγονται.


    Αυτο ισχυει και για τις τσιχλες ;)!


    blogarismenos-enge-falos
    25.01.2013, 17:19

    Πραγματικά υπέροχες και χρήσιμες οι πληροφορίες Να ρωτήσω μια-δυο
    ερωτήσεις επι του θέματος άν γνωρίζεις αγαπητή Εύα?
    1) Τα ωμά αυγά πρίν το live είναι μύθος ή όχι;
    2) Οι παστίλιες όταν υπάρχει βραχνιασμένος λαιμός (σαν μικροκάψιμο) είναι καλές;
    ή χειροτερεύουν την κατάσταση για το τραγούδι;
    παραδείγματα - α)halls b)strepsils c)fishermans

    Ευχαριστώ πολύ - ένας θαυμαστής σου


    GiorgosPapas
    25.01.2013, 21:08

    Αρχικά τίποτα και κανένα υγρο δε πηγαίνει στις φωνητικές χορδές. Μόνο ο φάρυγγας και ο οισοφάγος επηρεάζοντααι απο τι τρώμε. Κατα τη γνωμη πιστευω πως οι καραμέλες "ψύχουν" τους μύες η τουλαχιστον δινουν αυτη την αίσθηση και νομίζω πως δνε είναι καλό. Δεν υπάρχει λόγος να ρουφάει κανείς αυγά πιστεύω. Το καλύτερο ειναι ενυδάτωση ολη την ημέρα, καλος ύπνος, ξεκούραση, όχι τσιριδες, ασκοπες ομιλιες και σημαντικός παράγοντας το στρες που δημιουργεί εντάσεις στο λαιμό χωρις να το καταλαβαίνουμε! 

    Όταν καποιος ειναι άρρωστος προτείνω οικονομία φωνής, χαμομήλι με σταγονες λεμονιου και μέλι!

    Αυτά απο μένα.

    [ τροποποιήθηκε από τον/την GiorgosPapas, 25-01-2013 21:10 ]


    VOICETEACHER
    26.01.2013, 11:49
    Tα ωμα αυγα ειναι μυθοs.......oσο για καραμελλεs ,Oχι χωλλs ,oυτε φισερμανs,η μεντα δεν ειναι καλη..εχει καποιεs αλλεs στα φαρμακεια ...θα κανω διαφημηση αλλα λεω ..προπολη σε σπρευ τησ essi,pullmol,kaiser με μελι σε πρασινη σακκουλα.Και οταν εχουμε ψιλοπονο στο λαιμο και εχουμε ψικοκρυωσει τοτε strepsils h strepfen.Aκομα το φασκομηλο ειναι το πιο ενδεδειγμενο απο τα βοτανα.
    noizreduction
    26.01.2013, 11:58

    Σε ενα live μια τραγουδιστρια ειχε μαζι της ενα spray με την ονομασια Locabiotal ( αν θυμαμαι καλα ). Επειδη ειχε εμφανισει αμυγδαλιτιδα, το πηρε πριν το live και μεσα σε 30 λεπτα ηταν ετοιμη για να τραγουδησει. Δεν γνωριζω ομς κατι παραπανω για το σκευασμα.


    GiorgosPapas
    26.01.2013, 15:16
    Λογικά η αμυγδαλίτιδα δε επηρεάζει τις φωνητικές χορδές. Δημιουργεί όμως μια γενικότερη δυσκολία στο λαιμό. Ίσως να είχε σχεδόν θεραπευτεί. Απο ότι διάβασα αυτο το φάρμακο εχει αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση.
    VOICETEACHER
    27.01.2013, 12:40
    Το locabiotal το χρησιμοποιουσαμε πολυ καποτε αλλα δεν εινα - Ρινίτιδα - Ιγμορίτιδα - Ρινοφαρυγγίτιδα - Κυνάγχη - Λαρυγγίτιδα - Τραχειίτιδα - Βρογχίτιδαπανακεια.............ειναι για
    VOICETEACHER
    27.01.2013, 15:24
    Εχω δε την εντυπωση οτι εχει αποσυρθει αποτ τα φαρμακεια.............
    VOICETEACHER
    31.01.2013, 11:08
    ΔENTO γνωριζω το θεμα με το λεμονι.....οχι ξηρουσ καρπουσ και σοκολατα πριν τραγουδησουμε....
    VOICETEACHER
    31.01.2013, 12:47
    Υπάρχουν κι αυτά που πρέπει να κάνετε και αυτά που πρέπει να αποφεύγετε για να προφυλάξετε τις φωνητικές χορδές από τραυματισμό, ερεθισμό ή παθήσεις όπως είναι τα οζίδια, οι πολύποδες και τα αιματώματα. Δεν πρέπει: • να φωνάζετε συνθήματα • να φωνάζετε σε αθλητικές συναντήσεις • να πηγαίνετε σε θορυβώδη κλαμπ ή μπαρ ειδικά μετά τις παραστάσεις • να μιλάτε υπερβολικά στο αυτοκίνητο ή το αεροπλάνο • να προσπαθείτε να σας ακούσουν σε θορυβώδη μέρη όπως στα μπαρ, στα γήπεδα, στα αεροπλάνα και σε μεγάλες οικογενειακές συγκεντρώσεις • να φωνάζετε με το φτέρνισμα • να φωνάζετε με το χασμουρητό • να ξενυχτάτε πριν από τη παράσταση • να τραγουδάτε σε ανοιχτούς χώρους χωρίς κατάλληλες ηχητικές εγκαταστάσεις • να βήχετε συνέχεια (ζητήσετε βοήθεια για το χρόνιο βήχα) • να καθαρίζετε συνέχεια το λαιμό σας • να τραγουδάτε όταν έχετε πονόλαιμο • να μιλάτε ή να τραγουδάτε όταν έχετε λαρυγγίτιδα • να τραγουδάτε ψηλότερα ή χαμηλότερα από εκεί που νιώθετε άνετα • να τραγουδάτε περισσότερο από όσο μπορείτε (αν μετά το τραγούδι έχετε βραχνάδα, κάτι δεν κάνετε σωστά) • να σφυράτε υπερβολικά • να σηκώνετε το στήθος ή τους ώμους όταν εισπνέετε • να φωνάζετε ανεξέλεγκτα • να προσπαθείτε να αλλάξετε τη φύση της φωνής σας (πχ να την κάνετε πιο σέξυ) • να μιλάτε πολύ την ημέρα της παράστασης • να χρησιμοποιείτε αντιισταμινικά εκτός αν τα συνέστησε ειδικός ωτορινολαρυγγολόγος • να χρησιμοποιείτε οτιδήποτε αμβλύνει την αντίληψη (αλκοόλ, ηρεμιστικά, κοκαΐνη) • να παίρνετε ορμόνες, ιδίως στεροειδή • να πηγαίνετε σε μέρη όπου ο αέρας είναι ακάθαρτος (θυμηθείτε ότι οτιδήποτε εισπνέετε περνάει από τις φωνητικές σας χορδές) Πρέπει: • να ελέγξετε το στρες, μην το κρύβετε • κάντε γυμναστική να μειώσετε το στρες • ξεκουραστείτε αρκετά • να είσθε χαρούμενοι και καλά με τον εαυτό σας • να γελάτε αρκετά, αλλά με σωστό τρόπο • να τρώτε καλά (όπως κάνει ο Παβαρότι και οι κυρίες της όπερας) • αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά πριν από τις παραστάσεις • να φροντίζετε το σώμα σας όπως ένα πολύτιμο όργανο • να χρησιμοποιείτε υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό σας κατά τους χειμερινούς μήνες • εάν παίρνετε αντισυλληπτικά συμβουλευτείτε τον ειδικό ωτορινολαρυγγολόγο • πίνετε αρκετό νερό, 6-8 ποτήρια τη μέρα • τα ούρα σας να είναι διαυγή σαν το νερό (όσο πιο κίτρινα είναι τόσο περισσότερο νερό χρειάζεστε) Σήμερα είναι γνωστό ότι η παλινδρόμηση υγρών από το στομάχι δημιουργεί παθήσεις των φωνητικών χορδών που επηρεάζουν έντονα τη λειτουργία τους. Για να μειώσετε τη παλινδρόμηση των υγρών αυτών (όταν υπάρχει) πρέπει να αποφεύγετε: • το κάπνισμα • το αλκοόλ • τον καφέ, ειδικά πριν από τη παράσταση ή το βράδυ πριν από τον ύπνο • τα σφιχτά ρούχα γύρω από τη μέση • το υπερβολικό σωματικό βάρος • να ξαπλώνετε μετά τα γεύματα • να τρώτε αργά το βράδυ • τα πορτοκάλια, λεμόνια και τους χυμούς τους νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ • τα φαγητά που έχουν ντομάτα • τα πικάντικα φαγητά • τα ανθρακούχα ποτά • τα μεγάλα γεύματα • τα λιπαρά φαγητά • τα τηγανιτά • τα φαγητά ταψιού • τα ωμά λαχανικά
    GiorgosPapas
    31.01.2013, 14:18

    Όσον αφορά το φαγητό, πρέπει να τρεφόμαστε καλά και σωστά όχι όμως να παχαίνουμε! Οι αυξομειώσεις του βάρους και ιδιαίτερα το απότομο αδυνάτισμα προκαλέι προβλήματα στη φωνή γιατι δε προλαβαίνει ο τραγουδιστής να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα!

    Νομίζω οτι ο υγραντήρας δεν είναι απαραίτητος, εξαρτάται αν γίνεται χρήση καλοριφέρ ή air condition και το τοπικό κλίμα.

    [ τροποποιήθηκε από τον/την GiorgosPapas, 31-01-2013 14:19 ]


    VOICETEACHER
    31.01.2013, 14:36
    NAI.....συμφωνω...........καποια ειναι ισωs υπερβολικα........αλλα ενα ειναι το σιγουρο οποιοs-α ασχολουνται με τραγουδι ειτε ερασιτεχνικα ειτε επαγγελματικα ,πρεπει να προσεχουν για να εχουν..........
    Noemi
    28.03.2013, 05:18
    Aν νιώθω ότι θα αρρωστήσω και έχω ένα ελαφρύ τσούξιμο στο λαιμό...όχι όμως σε στάδιο πονόλαιμου και κλείσιμο φωνής, μπορώ να το προλάβω; Και αν ναι πως;; Επίσης μπορώ ενώ νιώθω αυτό το "τσούξιμο" να εξακολουθώ να κάνω τις ασκήσεις στη φωνή μου κάθε μέρα; Ή μήπως πρέπει να αφήσω το λαιμό μου να γειάνει εντελώς;
    VOICETEACHER
    28.03.2013, 10:38
    ΞΕΚΟΥΡΑΣΕΤΟΝ.....ΚΑΙ ΚΑΝΕ ΕΛΕΓΧΟ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΜΥΤΗ ΣΟΥ.....
    VOICETEACHER
    08.07.2013, 09:53

    Aκουστε κιαυτο.........

    newsitamea

    Home   >   ΥΓΕΙΑ   >  Με ένα… τραγούδι αντιμετωπίζουν σοβαρές παθήσεις του πνεύμονα!

    Με ένα… τραγούδι αντιμετωπίζουν σοβαρές παθήσεις του πνεύμονα!

    By Newsit Amea on Ιουλίου 8, 2013 0 4

    Με ένα… τραγούδι αντιμετωπίζουν σοβαρές παθήσεις του πνεύμονα

    Οι αναπνοές που έχουν εκπαιδευτεί να παίρνουν οι επαγγελματίες τραγουδιστές, φέρονται να βοηθούν και τα άτομα που πάσχουν από άσθμα, εμφύσημα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και άλλες σοβαρές πνευμονικές παθήσεις.

    Την τραγουδοθεραπεία έχουν ξεκινήσει να δοκιμάζουν γιατροί στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Μπρόμπτον στο Λονδίνο. «Σκεφτήκαμε ότι ειδικά σε όσους τους αρέσει να τραγουδούν, θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε ένα ιατρικό πρόγραμμα ελέγχου της αναπνοής, ακριβώς όπως κάνουν οι επαγγελματίες τραγουδιστές.

    Και όπως φαίνεται από τα πρώτα βήματα της μεθόδου, λειτουργεί εξίσου καλά με τις βασικές τεχνικές φυσιοθεραπείας που εφαρμόζονται σε αυτές τις περιπτώσεις», εξηγεί ο δρ Νίκολας Χόπκινσον, υπεύθυνος της μονάδας θώρακος στο νοσοκομείο.


    iwanna-sing
    10.12.2013, 17:47
    να ρωτησω κι εγω κατι...ποσες ωρες πρεπει να κοιμωμαστε για να εχουμε καλη αποδοση? (11 χρονων ειμαι)
    VOICETEACHER
    12.12.2013, 18:51
    Ιωααννα μου εισαι μικρη προσοχη πολυ και εισαι στην μεταφωνηση...8 ωρεs σιγουρα.δεν τσιριζουμε ,φυλαμε την μυτη μαs και τον λαιμο μαs,πινουμε αφθονο νερο και αλλα πολλα....
    iwanna-sing
    25.12.2013, 12:14
    οκ σε φχαριστω πολυ για την βοηθεια σου και για τον πολυτιμο χρονο σου!
    MaltaLiza
    11.03.2017, 23:21

    Καλησπέρα είμαι 17 χρόνων έχω καιρό που ασχολούμαι με το τραγούδι! Μου έχουν δώσει συμβουλη πως όταν νιώθω ένα μικρό βραχνιασμα στην φωνή μου να κάνω εισπνοές με ευκάλυπτο ( βραζω ευκάλυπτο και κάνω εισπνοές πάνω από το κατσαρολάκι για πέντε με δέκα λεπτά όσο αντέξω) έπειτα από ένα τέταρτο να πιω ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου και τέλος να μην μιλάω μετά από αυτό γι'αυτό και είναι καλύτερο να γίνεται βράδυ...Το έχω κάνει αλλά δεν μπορώ να καταλάβω αν βοηθάει.... Όποιος γνωρίζει κάτι για αυτό θα ήθελα πολύ να το μοιραστείτε μαζί μου

    [ τροποποιήθηκε από τον/την MaltaLiza, 12-03-2017 18:44 ]