Απαντώ επειδή είμαι ασθενής με Χ.Α.Π (Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια – λόγω …..της βλακείας καπνίσματος 2 πακέτα/ημερησίως μέχρι πριν 13 έτη και καθημερινής άσκησης αναπνοών με την κοιλιά)
Οι ασκήσεις που με βοήθησαν τα μέγιστα και ο τρόπος εκτέλεσης τους μαζί με τη φυσαρμόνικα αναφέρονται αναλυτικά ΕΔΩ .
Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής χρησιμοποιούνται μερικές φορές και σαν μια μορφή χαλάρωσης (οπουδήποτε ακόμα και στη στάση του λεοφωρείου...), και μπορούν να οδηγήσουν στην ανακούφιση ή πρόληψη των συμπτωμάτων που συνήθως συνδέονται με το άγχος , υψηλή πίεση του αίματος , πονοκεφάλους , στομάχι , πονόλαιμους, κατάθλιψη,…..
Προσπαθώντας να διδαχθείτε τις διαφραγματικές αναπνοές ή αναπνοές με την κοιλιά, πιθανότατα να μη μπορείτε άμεσα γιατί το μυαλό σας θα σας μεταφέρει πίσω στο συνηθισμένο τρόπο που είναι αναπνοές από το στήθος. Δηλαδή για να κάνουμε διαφραγματικές αναπνοές ΠΡΕΠΕΙ να το σκεφτούμε.
Επειδή όμως , όπως ήδη ανέφερα, αυτές ανακουφίζουν και το λαιμό :
Μήπως έχεις πόνο στο λαιμό και οι ασκήσεις τον ανακουφίζουν ? …
Σωστή απάντηση από γιατρό
