Η υπέρταση κατά τους καλοκαιρινούς μήνες μειώνεται λόγω της ζέστης, ενώ το φθινόπωρο αυξάνεται.

Η θεραπεία μειώνει τα εγκεφαλικά επεισόδια σε μεγάλο ποσοστό, τα καρδιακά επεισόδια, την καρδιακή ανεπάρκεια ενώ η νεφρική ανεπάρκεια μπορεί σχεδόν να εξαλειφθεί.

Θεραπεία για την υπέρταση θεωρείτε η αλλαγή τρόπου ζωής η οποία περιλαμβάνει τη μείωση του αλατιού στο φαγητό, τη μείωση του σωματικού βάρους, τη μείωση κατανάλωσης αλκοόλ, καθημερινή άσκηση και την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ.

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα συμπτώματα της υπέρτασης. Όμως συμπτώματα μπορούμε να πούμε ότι είναι η δυσφορία, ο πονοκέφαλος που αυτά προκαλούν πανικό και αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.

Η υπέρταση ευθύνεται για τα περισσότερα καρδιακά επεισόδια, για τα εγκεφαλικά επεισόδια, για την καρδιακή ανεπάρκεια και για την νεφρική ανεπάρκεια.

Η υπέρταση μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην καρδιά, στα νεφρά και στα αγγεία.

Οι φυσιολογικές τιμές της αρτηριακής πίεσης για άτομα χωρίς διαβήτη ή βλάβη στην καρδιά πρέπει να είναι μικρότερη από 140/90 mm Hg, ενώ για άτομα με διαβήτη μικρότερη από 130/80 mm Hg.

Από την υπέρταση κινδυνεύουν άτομα με οικογενειακό ιστορικό, γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά, άτομα ηλικιωμένα, παχύσαρκα άτομα, καπνιστές, άτομα που κάνουν μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ κ.α.

Για την εξέταση της πίεσης, πρέπει ο εξεταζόμενος να είναι καθιστός μερικά λεπτά, να είναι χαλαρός, να μην έχει πιει καφέ, να μην έχει καπνίσει την προηγούμενη μισή ώρα και κατά τη μέτρηση ο εξεταζόμενος πρέπει να ακουμπάει το χέρι του σε σταθερό σημείο.

Υπέρταση είναι η αυξημένη πίεση μέσα στα αγγεία όπου η καρδιά χρειάζεται μεγαλύτερη πίεση για την εξώθηση του αίματος.

Αν φοράτε γραβάτα καθημερινά, που είναι πολύ σφικτά δεμένη, αυξάνετε την πίεση στα μάτια, κάτι που μπορεί να σας οδηγήσει σε γλαύκωμα .

Μερικοί φυσικοί τρόποι για να μετριάσετε την υψηλή πίεση ή και το στρες : Ασκήστε τακτικά. Περπατάτε 1-2 μίλια την ημέρα. Ανεβείτε τις σκάλες αντί να πάρετε το ασανσέρ. Μειώστε το βάρος σας στο φυσιολογικό. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ . Μακριά απ’ το κάπνισμα. Χαλαρώστε ακούγοντας πιο συχνά μουσική. Ελέγχετε το θυμό σας. Προσπαθείτε να κοιτάζετε στη θετική πλευρά των περιστάσεων .

Μετράτε την πίεσή σας την ώρα που ξυπνάτε , γιατί τότε είστε πιο ήρεμοι και γιατί , όπως έχει παρατηρηθεί , εκείνη την ώρα φτάνει στις υψηλότερες τιμές . Μία δεύτερη μέτρηση μέσα στην ημέρα είναι σκόπιμο να γίνεται αργά το απόγευμα .

Για να είστε σίγουροι ότι η μέτρηση της πίεσή σας είναι σωστή , πρέπει να είστε καθιστοί και να έχετε το χέρι σας ακουμπισμένο σε κάποια επιφάνεια , ώστε να μην αιωρείται , με αποτέλεσμα να καταβάλλετε προσπάθεια , που μπορεί να αυξήσει την πίεσή σας . Πρέπει επίσης να είστε ήρεμοι να μην έχετε καπνίσει ή πιει καφέ την προηγούμενη μισή ώρα , καθώς και να μην έχετε καταναλώσει φάρμακα ( αντιισταμινικά ) που τείνουν να αυξάνουν λίγο την πίεση .

Θεωρείται ότι ανήκετε σε αυτή την κατηγορία όταν η πίεσή σας είναι ανάμεσα στο 13 - 14 η μεγάλη και στο 8,5 - 9 η μικρή.

Θεωρείται ότι ανήκετε σε αυτή την κατηγορία , όταν οι τιμές της πίεσής σας κυμαίνονται από 14 έως 16 η μεγάλη και από 9 έως 10 η μικρή .

Θεωρείται ότι ανήκετε σε αυτή την κατηγορία , όταν οι τιμές της πίεσής σας κυμαίνονται από 16 έως 18 η μεγάλη και από 10 έως 11 η μικρή .

Θεωρείτε ότι ανήκετε σε αυτή την κατηγορία , όταν οι τιμές της πίεσής σας είναι πάνω από 18 η μεγάλη και πάνω από 11 η μικρή .

Υπάρχουν ενδείξεις για το ότι οι πλούσιες σε κάλιο τροφές, όπως τα πορτοκάλια, προστατεύουν από την υπέρταση.Επίσης οι υπερτασικοί που παίρνουν διουρητικά πρέπει να παίρνουν τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως είναι τα πορτοκάλια.

Το σκόρδο προκαλεί μικρή μείωση της αρτηριακής πίεσης όταν χορηγείται σε σχετικά μεγάλες ποσότητες (π.χ. 10-25 σκελίδες φυσικού σκόρδου την ημέρα). Τα σκευάσματα που κυκλοφορούν στο εμπόριο είναι εκχυλίσματα σκόρδου, που δεν έχουν σταθερή σύνθεση και είναι δύσκολο να εξασφαλίσουν σταθερή δόση. Επίσης και αυτά τα σκευάσματα προκαλούν δυσάρεστη μυρωδιά

Tα αντιυπερτασικά φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται συστηματικά, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Aν παίρνετε τα φάρμακα μόνον όταν η πίεση είναι ανεβασμένη, τότε δεν πρόκειται να ρυθμιστεί ποτέ.

Στην εγκυμοσύνη επιβάλλεται η έγκαιρη αντιμετώπιση της υπέρτασης, για την αποφυγή επικίνδυνων επιπτώσεων για τη μητέρα και το έμβρυο (προεκλαμψία, αποκόλληση πλακούντα).

Tα αντισυλληπτικά χάπια είναι ένας ακόμη παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει υπέρταση στις γυναίκες οι οποίες έχουν ήδη κάποια προδιάθεση, λόγω παχυσαρκίας ή κληρονομικότητας.

Το ποσοστό των γυναικών που πάσχουν από υπέρταση αυξάνεται με την εμμηνόπαυση, γιατί μειώνεται η φυσική άμυνα που προσφέρουν στον οργανισμό τα οιστρογόνα.

Η πίεση στα πόδια συνήθως είναι μεγαλύτερη απ' τα χέρια κατά 20 - 40 χιλιοστά.

Στα παιδιά που εμφανίζουν αρτηριακή υπέρταση η πίεση πρέπει να γίνεται και στα πόδια για την διαπίστωση της πιο συχνής αιτίας υπερτάσεως δηλαδή της στενώσεως του ισθμού της αορτής.

Την πρώτη φορά θα πρέπει η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης να γίνεται και στα δύο άκρα και να σημειώνεται η τυχόν διαφορά μεταξύ των δυο άκρων η οποία δεν πρέπει να είναι περισσότερη από 20 χιλιοστά.

Εάν έχετε υπέρταση προσέχετε το κρύο . Το κρύο είναι ένας παράγοντας που επιβαρύνει την υπέρταση . Η έκθεση στο ψύχος προκαλεί σύσπαση των αγγείων και αύξηση της αρτηριακής πίεσης . Εάν πάσχετε λοιπόν από υπέρταση , φροντίστε για τη σωστή θέρμανση του σπιτιού σας .